Stress und weitere Auslöser von Kopfschmerzen

Ein deutlicher Wetterumschwung kündigt sich an? Der Stress auf der Arbeit nimmt zu? Die Allergie-Saison steht bevor? Menschen, die häufig an Kopfschmerzen leiden, schlagen nun die Hände über dem Kopf zusammen: Für sie kann das eine deutliche Zunahme ihrer Beschwerden bedeuten. Stress, Müdigkeit, Muskelprobleme im Nacken oder Rücken, fieberhafte Infekte – die Auslöser für Kopfschmerzen sind vielfältig.

Die Ursachen von Kopfschmerzen: Stress, Müdigkeit und Co.

Kopfschmerzen können den Alltag zur Qual machen. Leiden Betroffene unter starken Beschwerden, ist es für sie oftmals kaum möglich, ihren täglichen Aufgaben und Terminen wie gewohnt nachzukommen. Die Lebensqualität ist deutlich eingeschränkt – besonders wenn es häufig zu Kopfschmerzen kommt.

 

Um die richtige Diagnose zu stellen und eine passende Behandlung einzuleiten, ist es wichtig, die möglichen Auslöser der Kopfschmerzen auszumachen. Dahinterstecken können zahlreiche Faktoren, von Stressüber Infektionen bis hin zu Verletzungen des Kopfes oder Rückens. Darüber hinaus können die folgenden Ursachen zu Kopfschmerzen führen:

Kopfschmerzen durch Stress

Stress versetzt in Alarmbereitschaft – denn unserem Körper signalisiert er vor allem eines: Gefahr. Um kein unnötiges Risiko einzugehen, werden Körperfunktionen wie die Muskelspannung aktiviert, welche die Bereitschaft zu Kampf oder Flucht erhöhen. Bleibt der Stress auf Dauer bestehen, zum Beispiel aufgrund des Arbeitspensums oder familiärer Probleme, können Muskelverspannungen und damit Kopfschmerzen die Folge sein.

Kopfschmerzen durch muskuläre Anspannung

Spannungskopfschmerzen gehen nicht zwangsläufig nur auf das Konto von Stress. Auch andere Auslöser wie

 

  • eine falsche Körperhaltung,
  • zu wenig Bewegung oder
  • Zähneknirschen

 

können Muskelverspannungen im Nacken, Schulter- und Rückenbereich bewirken. Bleiben sie unbehandelt, entstehen Kopfschmerzen.

Kopfschmerzen durch schlechte Luft

Sorgen Sie Zuhause und am Arbeitsplatz für gute Belüftung: Ein Mangel an Sauerstoff mit gleichzeitigem Überschuss an Kohlenstoffdioxid (CO2), das wir mit jedem Atemzug ausatmen, tut dem Kopf nicht gut.

Kopfschmerzen durch Alkohol und Nikotin

Wer es mit Alkohol oder Zigaretten übertreibt, bekommt oft bereits wenige Stunden später die Quittung: Beide Genussmittel können die Entstehung von Spannungskopfschmerzen begünstigen. Alkohol entzieht dem Körper große Mengen Wasser und sorgt so für lästiges Kopfweh. Nikotin verengt dagegen die Gefäße und erschwert eine optimale Durchblutung – auch des Gehirns.

Kopfschmerzen durch Müdigkeit

Schlafmangel wirkt sich auf die muskuläre Anspannung aus: Für den Körper ist er nämlich gleichbedeutend mit Stress – Spannungskopfschmerzen lassen nicht lange auf sich warten.

Kopfschmerzen durch Hormonschwankungen

Hormonschwankungen, wie sie beispielsweise während des weiblichen Zyklus vorkommen, können ebenfalls für Kopfschmerzen verantwortlich sein. Die Veränderungen im Körper können sowohl für Spannungskopfschmerz als auch für Migräne sorgen.

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Kopfschmerzen durch Allergien

Viele Allergiker klagen während eines akuten Allergieschubs über Kopfschmerzen. Betroffen sind dabei vor allem Hausstaub- und Pollenallergiker.

Kopfschmerzen durch Wetterfühligkeit

Menschen, die empfindlich auf Wetterumschwünge reagieren, bekommen das vor allem in Form von Kopfschmerzen zu spüren. Das liegt daran, dass ein Wetterumschwung Einfluss auf den Blutdruck nimmt – ist er zu niedrig, können Kopfschmerzen entstehen.

Kopfschmerzen durch andere Erkrankungen 

Doch auch Krankheiten können Kopfschmerzen zur Folge haben. Dazu gehören zum Beispiel:

  • Entzündung der Hirnhaut
  • Bluthochdruck
  • Mittelohrentzündung
  • Erkältung und Grippe
  • Augenentzündungen und Fehlsichtigkeiten
  • Grüner Star
  • Schmerzmittelabhängigkeit

Unser Tipp bei Kopfschmerzen

Um dem behandelnden Arzt die Diagnose zu erleichtern, empfiehlt es sich, einen Kopfschmerzkalender zu führen: In ihm werden die Beschwerden und deren Schweregrad sowie Dauer genauso vermerkt, wie die Begleitumstände, unter denen sie aufgetreten sind. So lassen sich Zusammenhänge und Ursachen leichter identifizieren.

So behandeln Sie Kopfschmerzen

Bei Kopfweh sind Schmerztabletten die schnelle Lösung. Auch andere Methoden sind wirksam. 

Tipps gegen Kopfschmerzen

Entspannung, Sport, Ernährung: mit ein paar einfachen Tipps die Kopfschmerzen lindern. 

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