Gesunder Sonnengenuss
Ein Sonnenbad ist nach den lichtarmen Wintermonaten eine Wohltat für Körper und Geist. Doch bereits im Frühjahr kommt es auf ungebräunter und ungeschützter Haut leicht zu einem Sonnenbrand. Neben der Akutbehandlung mit einem kühlenden Gel, kann bei Sonnenbrand auch ein entzündungshemmendes, schmerzlinderndes Medikament sinnvoll sein.
Besonders im Frühjahr wird die Intensität der Sonneneinstrahlung häufig unterschätzt. Die Haut ist zu diesem Zeitpunkt außerdem noch nicht an die Sonne gewöhnt und deshalb besonders empfindlich. Um einen Sonnenbrand zu vermeiden sollten Sie:
- Luftige, aber enggewebte Kleidung, beispielsweise aus Baumwolle tragen. Ebenfalls sinnvoll: Atmungsaktive Funktionskleidung mit permanentem UV-Schutz
- Nicht bedeckte Köperareale mit Sonnencreme schützen, dabei den Sonnenschutzfaktor individuell auswählen
- Grundsätzlich die Zeit zwischen elf und 15 Uhr in der Sonne meiden: In dieser Zeit gelangen 60 Prozent der täglichen UV-Strahlung auf die Erde
- Vorsicht ist auch im Schatten geboten: Bis zu 50 Prozent der UV-Strahlung wird durch Staub und Luftteilchen in den Schatten reflektiert
Sonnenbrand — was ist das?
Ein Sonnenbrand ist eine entzündliche, schmerzhafte Verbrennungsreaktion, nachdem UV-Strahlen in die Haut eingedrungen sind und die Zellen geschädigt haben. Der Körper pumpt mehr Blut in die betroffenen Bereiche, um die Schäden zu beheben — daher die typische rote Färbung der Haut. Sind die Schädigungen zu stark, sterben die betroffenen Zellen ab — die Haut pellt sich.
Den Sonnenbrand löschen
Bei den ersten Anzeichen eines Sonnenbrandes sollten Sie umgehend aus der Sonne gehen. Die Haut möglichst sofort kühlen und befeuchten. Danach die betroffenen Stellen mit stark wasserhaltigen Gels, Lotionen oder Schaumsprays behandeln. Darüber hinaus kann die Einnahme von Acetylsalicylsäure zusammen mit Vitamin C sinnvoll sein. Diese Kombination, zum Beispiel in Aspirin Plus C, lindert Schmerzen und die Entzündungsreaktion. Außerdem unterstützt Vitamin C das Immunsystem, das durch übermäßige UV-Einstrahlung beeinträchtigt wird. Vitamin C ist zudem antioxidativ gegen schädliche Radikale wirksam, die durch das UV-Licht der Sonne im Übermaß entstehen. Bei schweren oder großflächigen Sonnbränden muss ein Arzt aufgesucht werden.
