Berührung gegen Alltagsschmerzen

Schmerzen sind ein Alltagsphänomen, bei dem Zuwendung zur Linderung der Beschwerden beitragen kann.

Spannungskopfschmerz gehört zu den häufigsten Kopfschmerzformen. Er tritt meist beidseitig auf und wird als drückend oder ziehend beschrieben. Betroffene vergleichen ihn mit einem eisernen Hut. Die Ursachen können beispielsweise in Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich liegen, die durch monotone Körperhaltungen unter Stress begünstigt werden. Um eine Chronifizierung der Schmerzen zu verhindern, ist es wichtig, Schmerzen bereits im Akutstadium so bald wie möglich zu lindern oder auszuschalten. Empfehlenswert ist es dabei gleichzeitig auf mehreren Ebenen vorzugehen.

Schmerzmittel als wesentlicher Bestandteil der Akuttherapie

Eckpfeiler bei der Behandlung akuter Schmerzen sind Schmerzmittel wie Acetylsalicylsäure (Aspirin), denn sie machen Bewegung oft überhaupt erst wieder möglich und helfen dabei, überschießende Schmerzreize zu normalisieren. Acetylsalicylsäure lindert den Schmerz dort, wo er entsteht und ist so verträglich wie andere rezeptfreie schmerzlindernde Wirkstoffe. Wichtig ist es, Schmerzmittel in ausreichender Dosierung und rechtzeitig einzunehmen, damit die Schmerzkaskade früh genug unterbrochen wird. Schmerzmittel sollten jedoch maximal drei bis vier Tage hintereinander und höchstens an zehn Tagen im Monat eingenommen werden.

Mit Massagen Muskelverspannungen lösen

Auch Aufmerksamkeit und Zuwendung, zum Beispiel durch eine Massage, besitzen ein großes Potenzial an Heilkraft bei alltäglichen Schmerzen wie Kopf- und Rückenschmerzen. Ihre Wirkung erstreckt sich von der behandelten Körperstelle über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein. Eine Massage steigert die Durchblutung von Muskeln und Bindegewebe, reguliert die Muskelspannung reguliert und wirkt entspannend. Zudem schüttet der Körper bei einer Berührung vermehrt Endorphine aus. Diese Glückshormone steigern nicht nur das Wohlbefinden, sondern wirken auch schmerzstillend.